春季養生食譜 大杏仁果芭菲
大杏仁果芭菲原料：
酸奶兩瓶（500g左右）、美國大杏仁50g、開心果仁1小勺、甜杏400g、面包2片。
大杏仁果芭菲做法：
1、將甜杏洗凈切塊。
2、酸奶分裝在2個碗中，拌入杏子果塊。
3、最后拌上大杏仁，撒上開心果仁碎米，搭配面包就可以吃了。
養生點評：
大杏仁偏于滋潤，有一定的補肺作用。大杏仁還含有豐富的維生素C和多酚類成分，這種成分不但能降低人體內膽固醇的含量，還能顯著降低心臟病和很多慢性病的發病危險性。另外大杏仁富含維生素E，有美容功效，能促進皮膚微循環，使皮膚紅潤光澤更有彈性。大杏仁新鮮果芭菲是養顏滋潤的佳品。
每份能量：1126.03kcal；蛋白質34.95g；脂肪46.86g；碳水化合物141.1g；膳食纖維16.03g；膽固醇75mg；鈣721mg；磷632.1mg；鉀1910.35mg；鈉482.94mg；鎂143.4mg。
酸奶兩瓶（500g左右）、美國大杏仁50g、開心果仁1小勺、甜杏400g、面包2片。
大杏仁果芭菲做法：
1、將甜杏洗凈切塊。
2、酸奶分裝在2個碗中，拌入杏子果塊。
3、最后拌上大杏仁，撒上開心果仁碎米，搭配面包就可以吃了。
養生點評：
大杏仁偏于滋潤，有一定的補肺作用。大杏仁還含有豐富的維生素C和多酚類成分，這種成分不但能降低人體內膽固醇的含量，還能顯著降低心臟病和很多慢性病的發病危險性。另外大杏仁富含維生素E，有美容功效，能促進皮膚微循環，使皮膚紅潤光澤更有彈性。大杏仁新鮮果芭菲是養顏滋潤的佳品。
每份能量：1126.03kcal；蛋白質34.95g；脂肪46.86g；碳水化合物141.1g；膳食纖維16.03g；膽固醇75mg；鈣721mg；磷632.1mg；鉀1910.35mg；鈉482.94mg；鎂143.4mg。
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