春天吃什么好 吃啥才養生
春天如何養生，春天吃什么養生呢？春季養生專家建議：飲食清淡防上火，辛甘之品助春陽，多甜少酸防“肝旺”，細選食物少疾病。
春天飲食清淡防上火：春季是萬物生發的季節，人們容易出現“上火”。加上春節期間油膩吃得過多，胃中積聚很多的“熱”，導致肝火上升，這樣就會使肺陰虛損，各種病菌很容易乘虛而入。因此，春季飲食應以清淡為好。同時，可以多吃一些新鮮的蔬菜和瓜果。
春季辛甘之品助春陽：春天氣候冷暖不一，需要保護陽氣，因此應多吃一些蔥、姜、蒜、韭菜等溫性食品。尤其是韭菜，是養陽的佳蔬良藥，可以祛陰散寒，而且韭菜含纖維素較多，還 有 增進腸蠕動通便的作用。
春天多甜少酸防“肝旺”：春天生機勃發，正是肝氣條達之時。而中醫認為，酸味入肝，有收斂之效，所以喜愛吃酸性食物的朋友要適可而止，過則影響陽氣的升發和肝氣的疏泄，甚至會致肝郁或肝火更旺，傷及脾胃。專家建議多吃些味甘平的食物以“醒脾”，如蔬果類的南瓜、扁豆、萵筍、胡蘿卜等。
春天細選食物少疾?。捍杭練鉁刂饾u升高后，細菌、病毒等微生物也開始繁殖，活力增強，侵犯人體而致病。所以在飲食上應攝取足夠的維生素和礦物質。
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