現代社會，養生大概就是指，我們如何去吃、如何去喝、如何去調理、如何去進補、如何去運動等等等等。
現在就讓我們來帶您看一下，早春的養生需要注意什么、需要如何去調理吧！
1、春天來了吃什么
黃豆芽
芽類蔬菜被稱做“活體蔬菜”，而黃豆芽的功效更是高居榜首,黃豆芽作為蔬菜，在戰國時期就已經出現，被稱之為“黃卷”，芽菜富含維生素C,缺乏維生素C會減少人的斗志。也許正因為如此，所以美國、日本等國已將芽菜列為國防的唯一戰備菜。
作為一年四季都比較常見的黃豆芽，最好我們自己發豆芽，因為豆芽并不是越大越好，所以比較利于我們去掌控，黃豆芽“一寸左右長最佳。”這個時候豆芽營養素的最飽滿，其微量元素的含量，要超過其它的芽類蔬菜。
李時珍在《本草綱目》里描述：唯此豆芽白美獨異，食后清心養身，具有“解酒毒、熱毒，利三焦”之功。
對于正在生長發育的孩子，早春這個時候，蔬菜品種還不多，多補充些豆芽，可以提供豐富的營養，尤其成倍增加的葉酸、核黃素等物質正是孩子成長所必需的。
而對于成年人，多吃些黃豆芽也可減少體內酸性物質的堆積，有助于消除身體疲勞，喝豆漿會產生腹脹的人，也更適合吃黃豆芽。
2、應該喝什么：
古人的養生哲學講究的日升而作，日落而息，所以現在看來其實就是順應自然地規律去養生，所以我們講的就是春生、夏長、秋收、冬藏，春氣與肝氣相通，夏氣與心氣相通，秋氣與肺氣相通，冬氣與腎氣相通。有的人會擔心如果過于養肝，會造成肝火過旺，最簡單的方法就是喝茶，先給大家解釋兩個基本概念，實證跟虛證，《黃帝內經》對實證、虛證的說法是：“正氣奪則虛，邪氣盛則實。”可見虛證是說你的正氣虛，實證是說你的邪氣實。治療原則：實則泄之，虛則補之。
（1）實證喝菊花茶：那些平時性情比較急躁、愛發火，或是一到春天就特別容易目赤腫痛的人，都是肝火太旺了，這屬于實證，建議不妨每天喝喝菊花茶，因為菊花屬辛涼解表藥。味甘苦性微寒，是以清肝熱、去肝火為主的。此外，當感到眼睛疲勞時，可以沏上一杯熱氣騰騰的菊花茶，伏在杯口上用菊花茶的蒸汽熏眼，大約兩三分鐘即可消除眼部疲勞。這就是老百姓講的所謂的瀉火。另外我們還可以試試菊花山楂茶能化淤消脂，清涼降壓降壓、減肥輕身，適用于肥胖癥、高血脂癥和高血壓患者。
如果閑暇時光，想來點不一樣的感覺，那就看看這款薄荷菊花茶凍。相信會給您帶來不一樣的愉悅。
（2）虛證喝枸杞茶：如果一到春天就總覺得自己的兩眼干澀、看東西還有些模糊，這說明您的肝陰不足了，屬于虛證，此時，可以嘗試每天喝喝枸杞子茶。枸杞性味甘平，具有滋腎、養肝、潤肺、明目、強壯筋骨、改善疲勞的作用。這就是所謂的虛則補之。
山楂枸杞茶和清肝明目枸杞茶：
不適人群：枸杞不是所有的人都適合服用，由于它溫熱身體的效果相當強，因此正在感冒發燒、身體有炎癥、腹瀉的病人、高血壓患者最好別吃。
3、如何去運動
中國有句古話叫做飯后百步走活到九十九，早春的這個時候，天氣還比較寒冷，運動方式最好還是選擇“輕緩娛樂型的”，這種運動不劇烈，容易控制，比較輕松和愉快，我們稍微需要注意的一點就是走的速度要稍微快一點，但是呢，自己的呼吸還是比較均勻，這樣是最好的狀態，養生里面講究的還有一點就是你要體會每一步落地的感覺，就像是我們做事的時候，用心去感受我們做事的過程一樣，效果會更佳。
等過陣子天氣更暖和點的時候我們可以去春游、放放風箏等等，對于電腦一族來講是很好的一件事，鍛煉自己的頸椎還有就是對視力也有好處，最重要的就是放松心情啦。
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