學(xué)趙雅芝飲食養(yǎng)生之道 做不老美女
曾有人問起趙雅芝的保養(yǎng)之道，她笑著說：“保養(yǎng)的第一要務(wù)是飲食。我的生活很規(guī)律，吃得健康，不偏食，不會想吃什么就吃什么，但也不是素食主義者，也喜歡吃辣，不過我很注意營養(yǎng)的均衡。”
多吃含水量高的食物
人體組織液中的含水量達72％，當(dāng)體內(nèi)的水分減少時，就會使皮膚干燥、失去彈性、出現(xiàn)皺紋。所以，女性應(yīng)多食用蔬菜、水果等食物，保持體內(nèi)水分。
注意攝入富含維生素的食物
維生素可保持皮膚細膩滋潤。
維生素E能抑制衰老
尤其是維生素E能抑制衰老。維生素E還能防止脂褐素沉著，使皮膚光澤。
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