一天睡兩次更健康更養生
怎么樣睡才能更健康更養生呢,人的睡眠是有節律的，睡眠的前半段多為深睡眠，后半段多為淺睡眠。人在長時間睡眠的情況下，深睡眠并不增加，只是延長了淺睡眠的時間。因此，美國科研人員研究發現，將一天的睡眠分為兩次進行：中午一次，晚上一次有益于人體健康。
科研人員還表示，睡眠時間的長短因人而異，“睡眠分段進行”正順應了“只要能消除疲勞和恢復精力。”
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