臥室和臥具的選擇與身體健康的關(guān)系
我們每天都要睡覺(jué)，人的1/3的時(shí)間是在傳上度過(guò)的，從此可見(jiàn)，我們的床和被褥等對(duì)我們的重要性。
古代人對(duì)臥室很講究，首先要考慮的是臥室，臥室其實(shí)不宜過(guò)大，我們參觀故宮時(shí)可以看到“養(yǎng)心殿”，這個(gè)殿的兩側(cè)就是皇帝的臥室，面積只有十多平方米。并不是皇帝住不起大的臥室，而是這樣的設(shè)置更有利于“養(yǎng)氣”，更利于保健身體。
其次是床，皇帝的床“頂天立地”，四面的欄桿一直頂?shù)教旎ò澹皇呛艽蟆９糯拇惨话愣际撬拿嬗脦ぷ訃饋?lái)，一方面是出于衛(wèi)生的考慮，可以防蚊蟲、塵土，一方面是營(yíng)造私密空間，使心理舒適度更高。
現(xiàn)在都市的床可能不會(huì)這樣老土，不過(guò)臥室的私密性以及衛(wèi)生清潔仍然是需要考慮的重要因素。而且現(xiàn)在的床越做越軟，睡上去很舒服，但不一定就健康。其實(shí)床需要有一定的硬度，這樣睡覺(jué)的時(shí)候身體平躺，脊柱不再垂直受力，腰背部的肌肉因此得到放松休息，睡床能維持身體平躺的姿勢(shì)。如果床軟塌塌的，一躺上去人就陷進(jìn)去了，且因?yàn)樯眢w各部的重量不一，陷下去的也錯(cuò)落有致，脊柱未必會(huì)保持著生理曲度而放松，腰背肌肉仍然緊張，得不到休息調(diào)養(yǎng)，第二天起來(lái)腰酸背痛也就很自然了。
現(xiàn)在的被褥很多都選擇純棉的材質(zhì)，這樣的選擇也是為了睡的舒服。
以上是從睡覺(jué)的空間和臥具的大小來(lái)談?wù)擆B(yǎng)生的知識(shí)，希望對(duì)大家有幫助。
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