常喝蜂蜜有助養生
蜂蜜是我們大家熟悉的保健品，通暢人們會用蜂蜜美容或者潤腸通便。下邊介紹一下蜂蜜的作用和吃法。
下邊我們先來看看蜂蜜有哪些作用。《神農本草經》中說它可以“安五臟，益氣補中，止痛解毒，除百病，和百藥，久服輕身延年”。
現代營養分析表明，蜂蜜中含有大約35%葡萄糖，40%果糖，這兩種糖都可以不經過消化而直接被人體所吸收利用。蜂蜜還含有與人體血清濃度相近的多種無機鹽，還含有多種維生素和礦物質。此外，蜂蜜中還富含淀粉酶、脂肪酶、轉化酶等。
具體到服用方法上，新鮮成熟的蜂蜜可直接服用，也可沖水喝，而后者要比純蜂蜜更易吸收。此外，用不同的水溫沖服，功效也各有偏重。明代醫學家李時珍指出：“蜂蜜入藥之功有五：清熱也；補中也；潤燥也；解毒也；止痛也。生則性涼，故能清熱。熟則性溫，故能補中。
用涼水沖服蜂蜜的作用：具有清熱、潤燥，解毒的作用，適合于體質偏熱的人。
而用溫水（40—60攝氏度為宜）沖服蜂蜜的作用：則補益脾胃，促進消化，適合于脾胃虛弱的人。
需要注意的是，蜂蜜雖好，但也不要過量服用，成年人每天服用60—100克為宜，最多不可超過200克。糖尿病病人最好不要服用蜂蜜。
我們在養生的過程中，如果能夠了解我們的常用飲食的特性，就能夠讓食品為我們很好的服務。
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