生活中的六種最佳姿
①進食的最佳姿勢———站立。站立時人的腹部不會受壓,血液通暢無阻,有利于胃腸的消化和吸收。
②睡眠的最佳姿勢———右側(cè)臥位。右側(cè)臥位有利于血液回流入肝贓,減輕肺和縱脯對心臟的壓迫,有利于血液的流動。
③思維的最佳姿勢———平臥。乎臥時人體肌肉和神經(jīng)最為放松,情緒最穩(wěn)定,心搏最為緩慢,因此腦細胞極易調(diào)整至最佳思維狀態(tài)。
④行走的最佳姿勢———小快步。小挾步行走可以增加肌肉活動次數(shù),使腿部肌肉強健發(fā)達,還可以增加腿部血液循環(huán),預(yù)防“腿先老”。
⑤騎車的最佳姿勢———身體前傾２０－３０度左右為最佳。這樣可預(yù)防和減輕頸部和下肢的疲勞。
⑥服藥的最佳姿勢———站立。坐著或躺著服藥,藥物容易粘附于食道壁上,這不僅使藥物不能達到最佳的吸收部位,而且粘附對食道壁是一種有害刺激。站立時食道呈垂直狀態(tài),有利于藥物下行到胃里,充分發(fā)揮其療效。
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